7 bucate din avocado pe care trebuie să le preparați imediat

Avocado se combină excelent cu aproape toate produsele: legume, ouă, pește, produse afumate, brânză de vaci. La fel ca și dovlecelul, are un gust neutru și o textură cremoasă și delicată. Acest fruct uimitor are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Consumul regulat de 1/2 avocado pe zi menține pielea tânără și o sănătate de fier pentru mulți ani înainte.

Avocado este foarte hrănitor și contribuie în același timp la pierderea greutății. Dacă doriți să adaptați o alimentație sănătoasă, atunci preparați bucate originale și delicioase din avocado. Echipa noastră v-a pregătit 7 rețete apetisante cu acest fruct minunat, care vă vor face zilele mai colorate și pline de voie bună. Bucatele din avocado sunt deosebite, arată spectaculos, se prepară foarte simplu, sunt extrem de gustoase și conțin puține calorii.

Bucate cu avocado

1. Sandwich-uri cu avocado și ou pentru micul dejun

Gata cu terciul de ovăz! Un mic dejun colorat e o zi colorată. După valoarea nutritivă, un sandwich din pâine fără drojdie pe bază de făină integrală, avocado și ou fiert în pungă este mult mai bun decât un terci de cereale.

2. Salată cu ton în avocado

Tonul conservat și avocado sunt creați unul pentru altul. Completați compoziția cu felii de roșii proaspete, o priză de boia și neapărat suc de lămâie. Stilul clasic al restaurantelor europene e pe masa dvs!

3. Salată cu creveți și avocado

Bucătăria mediteraneană este considerată de nutriționiști cea mai sănătoasă și echilibrată. Salata din creveți rumeniți, roșii cherry și felii de avocado este ideală pentru o cină ușoară. Asezonați mâncarea cu ulei de măsline amestecat cu suc de lămâie și presărați-o cu pătrunjel tocat.

4. Paste cu sos din avocado

Pastele sănătoase nu îngrașă! Pastele din grâu dur nu vă vor afecta silueta, chiar și dacă le veți consuma la cină, desigur că într-o cantitate moderată. Un sos ușor din avocado pisat, suc de lămâie, usturoi și câteva picături de oțet balsamic va transforma mâncarea într-un gust de sărbătoare.

5. Avocado în lipie

Lipia subțire e însoțitorul oricărei ieșiri la iarbă verde. Surprindeți-vă prietenii cu o umplutură originală din felii de avocado, ardei gras, brânză și ceapă marinată!

6. Avocado pane

Pulpă cremoasă în pesmeți crocanți. Înmuiați feliile de avocado în ou, apoi treceți-le prin pesmeți, amestecați cu ierburi aromatice și sare. Prăjiți avocado într-o cantitate mare de ulei de floarea soarelui. Puneți gustarea pe un prosop de hârtie, ca să se absoarbă excesul de ulei. Serviți cu orice sos picant.

7. Înghețată din avocado

Avocado este totuși un fruct, de ce să nu pregătiți un desert din el? Este potrivit pentru vegetarieni, vegani și cei care țin post. Amestecați în blender: pulpa de la 1 avocado, sucul și coaja rasă de la 1 lămâie și miere după gust. Turnați masa obținută într-o formă, acoperiți-o cu folie alimentară și congelați-o. Puteți adăuga fistic pentru decor.

Echipa noastră vă dorește poftă bună alături de cei dragi!

loading...