Caserolă delicioasă cu dovlecei și piept de pui – o rețetă bombă! O cină dietetică deosebit de delicioasă!

Vă prezentăm o rețetă de caserolă delicioasă cu dovlecei și piept de pui. Într-un timp record și uimitor de simplu obțineți un fel de mâncare cald delicios, aromat și suculent. Datorită faptului că este cu un nivel caloric reduc, acest deliciu este perfect pentru a fi servit la cină. Rețeta de mai jos vă salvează de fiecare dată când nu dispuneți de suficient timp pentru a găti.

INGREDIENTE

– 450 g de dovlecei (2 dovlecei de mărime medie)

– 420 g piept de pui

– 100 g de cașcaval (cu nivel scăzut de grăsime)

– 1 ou

– 1 lingură de făină

– sare

– piper negru măcinat

– condimente după gust

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Spălați dovleceii și dați-i prin răzătoare. Scurgeți-i de suc.

2. Dați cașcavalul prin răzătoare.

3. Amestecați dovleceii cu oul, făina, sarea, piperul și condimentele. Aranjați amestecul obținut într-un strat uniform, într-o formă de copt.

4. Tăiați carnea bucăți de mărime medie și aranjați-o în forma de copt. Presărați-o cu puțină sare.

5. Acoperiți carnea cu cașcaval ras.

6. Dați forma la cuptorul preîncălzit până la temperatura de 200°C pentru 30 de minute.

Notă: Valoarea nutritivă pentru 100 g – 96.2 Kcal, Proteine/Grăsimi/Glucide — 13.11/2.82/3.8.

Echipa Bucătarul.eu vă dorește poftă bună alături de cei dragi!

loading...