Dovlecei cu iaurt la cuptor – o mâncare perfectă pentru o siluetă de invidiat!

Vă prezentăm o rețetă de dovlecei delicioși la cuptor. Fără prea mult efort obțineți niște dovlecei deosebit de fini, aromați și suculenți. Datorită nivelului caloric redus, dovleceii copți cu iaurt sunt perfecți pentru a fi serviți la cină. Unde mai pui, că se prepară uimitor de rapid. Bucurați-vă de o cină dietetică deosebit de savuroasă.

INGREDIENTE

– 1 dovlecel

– 100 g de iaurt natural

– 70 g de cașcaval

– 3 g de usturoi

– 1 legătură de mărar

– 0.5 linguriță ulei de măsline

sare

piper negru măcinat

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Spălați dovlecelul. Tăiați-l rondele. Presărați-l cu sare și piper negru măcinat.

2. Spălați verdeața. Tocați-o mărunt.

3. Curățați usturoiul. Presați-l. Amestecați iaurtul cu usturoiul și verdeața tocată.

4. Dați cașcavalul prin răzătoarea mică.

5. Ungeți forma de copt cu ulei. Aranjați în formă dovleceii, într-un singur strat. Puneți pe fiecare felie de dovlecel câte o linguriță de iaurt cu mărar și usturoi.

6. Presărați dovleceii cu cașcaval ras.

7. Coaceți dovleceii în cuptorul preîncălzit până la temperatura de 180°C timp de 20 de minute.

Notă: Valoarea nutritivă pentru 100 g – 43.58 Kcal, Proteine/Grăsimi/Glucide — 2.61/1.6/4.59.

Echipa noastră vă dorește poftă bună alături de cei dragi!