Top 3 cele mai bune supe dietetice pentru curățarea organismului!

Pentru asigurarea funcționării bune a organismului, toxinele în exces necesită a fi eliminate. Există diverse metode de detoxifiere a organismului, însă unul din cele mai bune și eficiente este supa dietetică de legume. Vă prezentăm mai jos 3 cele mai bune rețete de supe delicioase și sănătoase. Acestea asigură organismul cu substanțele nutritive necesare, îmbunătățesc funcția organelor precum sistemul digestiv, ficatul și pielea. Consumul supelor va întări sistemul imunitar, îmbunătățind starea generală de sănătate. O detoxifiere eficientă cu supă durează timp de 3 zile. Puteți consuma 5-6 porții de supă pe zi. Important este ca aceasta să fie de legume sau pe bază de supă de oase, ce vă asigură un nivel înalt de fibre și substanțe nutritive. Asigurați-vă că consumați o cantitate suficientă de apă în acest timp.

Rețeta Nr. 1 – Supă detoxifiantă cu broccoli

INGREDIENTE

-2.5 pahare de broccoli

-2 tulpini de țelină

-1 pahar de varză

-1 ceapă

-2 pahare de supă vegetală sau de oase

-1/2 de lămâie (suc)

-1 priză sare de mare

-2 linguri de colagen

-2 linguri ulei de cocos

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Încălziți uleiul de cocos. Curățați legumele.

2. Adăugați țelina, broccoli și ceapa. Fierbeți timp de 5 minute.

3. Turnați supa și fierbeți la foc mic timp de 5 minute. Adăugați sarea și colagenul. Amestecați, până supa se va îngroșa.

4. Adăugați varza tocată și sucul de lămâie. Amestecați. Fierbeți până varza se înmoaie.

Rețeta Nr. 2 – Supă detoxifiantă cu morcov și ghimbir

INGREDIENTE

-3 linguri de ghimbir ras

-2 cepe

-2 morcovi

-3 căței de usturoi

-1 pahar lapte de cocos

-2 linguri ulei de cocos

-2 linguri de proteine vegetale

-supă de legume

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Într-o cratiță turnați supa și puneți-o pe foc. Adăugați morcovul, ghimbirul și usturoiul presat. Fierbeți la foc mic.

2. Adăugați ceapa tocată și uleiul de cocos (sau untul topit de cocos). Amestecați. Fierbeți timp de câteva minute.

3. Adăugați laptele de cocos și sarea. Amestecați. La dorință, puteți amesteca cu un blender, pentru a obține o supă piure.

 

Rețeta Nr. 3 – Supă cu linte roșie

INGREDIENTE

-0.5 pahar de linte roșie

-1 ceapă mică

-1 măr

-2 cartofi dulci

-2 morcovi

-0.5 linguriță de chimen

-0.5 linguriță boia de ardei

-1/4 pahar ulei de cocos

-2.5 cm rădăcină de ghimbir

-4.5 pahare supă de oase

-cremă de cocos

-sare

-piper negru măcinat

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Încălziți uleiul la foc moderat. Adăugați morcovul, mărul, ceapa și cartofii. Amestecați. Gătiți până ingredientele se vor înmuia.

2. Adăugați lintea, supa, chimenul, ghimbirul ras și boiaua de ardei. Amestecați și fierbeți timp de 30 de minute.

3. Amestecați supa, până se va îngroșa și se va evapora lichidul în exces.

Echipa noastră vă dorește poftă bună alături de cei dragi!