3 cele mai simple rețete de salate pentru slăbit! Rezultatul nu se va lăsa așteptat!

Echipa Bucătarul.eu vă oferă 3 rețete ușoare pentru slăbit, care sunt nu doar gustoase, ci și detoxifică organismul și ajută la pierderea în greutate. Aceste salate simple conțin ingrediente cu proprietați de detoxifiere, bogate în vitamine, fibre și minerale. Fiecare salată are efecte benefice asupra organismului, de aceea consumați-le în zilele de detoxifiere sau înlocuiți cina cu oricare din aceste 3 salate. Mâncați și slăbiți!

1. Salată pentru detoxifiere “Măturica”

Această salată excelentă va “mătura” din organism toate toxinele și va aduce organismului doar beneficii. Este o mâncare incredibil de benefică – curăță excelent intestinele, este perfectă pentru zilele de detoxifiere și pentru slăbit. Alegeți pentru această salată legume crude cu structură densă și înlocuiți cina cu acestea pentru o anumită perioadă de timp. Veți fi uimiți de schimbările rapide care vor avea loc în organism. Dacă doriți să slăbiți mai mult de 5 kg, atunci înlocuiți cina cu o salată pentru slăbit timp de 2 săptămâni.

INGREDIENTE 

-100 g de varză

-100 g de morcov

-100 g de mere

-100 g de sfeclă

-100 g de varză de mare

-50 g de prune uscate

-5 ml de suc de lămâie

-15 ml de ulei

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Spălați legumele, curățați-le și dați-le prin răzătoarea mare.

2. Amestecați legumele și frecați-le ca să lase suc.

3. Radeți merele, adăugați-le în bolul cu legume, stoarceți sucul de lămâie și asezonați salata cu ulei.

4. Înmuiați prunele uscate în prealabil și tăiați-le fâșii mici, adăugați-le în salată.

5. Nu trebuie să adăugați sare! Salata “Măturica” are un gust extraordinar – savurați-o cu plăcere și slăbiți! Folosiți-o pentru zilele de detoxifiere și spuneți adio kilogramelor în plus.

2. Salată pentru slăbit “Peria”                   

INGREDIENTE 

-200 g de varză

-100 g de morcov

-100 g de sfeclă

-100 g de varză de mare

-50 g de prune uscate

-5 ml de suc de lămâie

-15 ml de ulei

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Dați legumele prin răzătoare, amestecați-le și frecați-le cu mâinile, ca să lase suc.

2. Asezonați salata cu ulei de floarea soarelui și suc de lămâie și adăugați prunele tăiate mărunt.

3. Această salată poate fi preparată și după altă rețetă: tăiați fâșii 3 morcovi, o sfeclă și o ceapă, adăugați un măr tare tăiat cubulețe și câteva fructe uscate – caise uscate, prune uscate. Adăugați câteva merișoare sau bobițe de rodie. Asezonați salata cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi.

3. Salată pentru slăbit “Fresh” 

Consumați această salată în orice cantitate – conține foarte puține calorii și nu poate afecta organismul. După ce ați preparat salata, dați-o la frigider pentru 2 ore.

INGREDIENTE 

-2 castraveți

-înlocuitor al zahărului (echivalent cu 15 g de zahăr)

-1 legătură de mărar

-sare

-un pic de oțet

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

MOD DE PREPARARE

1. Decojiți castraveții, tăiați-i rondele subțiri, puneți-i într-o strecurătoare și sărați-i bine.

2. Acoperiți-i cu un capac sau o farfurie și puneți deasupra o greutate, lăsați-i să stea timp de 30 de minute.

3. După ce s-a scurs excesul de lichid, spălați castraveții cu apă rece și puneți-i într-un bol.

4. Dizolvați în 2 linguri de apă înlocuitorul de zahăr și oțetul, aduceți amestecul la fierbere, lăsați să se răcească și frecați mărarul în acest amestec.

5. Puneți verdeața asezonată deasupra castraveților și dați salata la frigider.

Echipa Bucătarul.eu vă dorește poftă bună alături de cei dragi!

loading...
error: Content is protected !!