Top 5 rețete a celor mai sănătoase băuturi răcoritoare pentru această vară – o variantă delicioasă de hidratare și răcorire!

Chiar dacă în sezonul estival preferăm să consumăm sucuri sau băuturi carbogazoase, acestea nu aduc nici un beneficiu organismului, unde mai pui că sunt destul de scumpe. Acestea sunt niște băuturi cu un conținut ridicat de calorii și aditivi chimici, care nici măcar nu potolesc setea. Cea mai sănătoasă pentru organism este desigur apa potabilă. Dacă această opțiune vă pare prea plictisitoare, venim cu câteva rețete de apă de fructe. Cu ajutorul fructelor preferate și a ierburilor aromate obțineți o băutură delicioasă, răcoritoare, cu un nivel înalt de vitamine, ce activează metabolismul. Veți obține o băutură răcoritoare cu un gust fin și aromă delicată. Aceasta se prepară uimitor de simplu, din ingredientele preferate. Vă prezentăm mai jos top 5 rețete a celor mai sănătoase băuturi răcoritoare pentru această vară.

1. Apă de citrice

Ingrediente

-1 portocală

-1 lămâie

-1 lime

-apă cât să umple vasul

-gheață

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

Mod de preparare

1. Spălați și tăiați citricele jumătăți de rondele.

2. Aranjați fructele în vas și pisați-le puțin cu ajutorul unui muddler, astfel încât acestea să lase puțin suc.

3. Umpleți vasul cu gheață, apoi cu apă și amestecați. Închideți-l cu un capac.

4. Dați-l la frigider.

2. Apă cu zmeură și lime

Ingrediente

-2 fructe de lime

-zmeură

-apă cât să umple vasul

-gheață

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

Mod de preparare

1. Tăiați fructele de lime în 4 părți.

2. Scurgeți sucul acestora în vasul în care veți pregăti apa, apoi aranjați și bucățile de lime.

3. Adăugați în vas zmeura. Apăsați puțin fructele.

4. Umpleți vasul cu gheață, apoi cu apă și amestecați. Închideți-l cu un capac.

5. Dați-l la frigider.

3. Apă cu ananas și mentă

Ingrediente

-1 crenguță de mentă

-ananas

-apă cât să umple vasul

-gheață

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

Mod de preparare

1. Aranjați în vas frunzele de mentă.

2. Frecați-le puțin cu ajutorul unui muddler, până le veți simți aroma.

3. Adăugați ananasul tăiat bucăți mai mici și pisați-l puțin.

4. Umpleți vasul cu gheață, apoi cu apă și amestecați. Închideți-l cu un capac.

5. Dați-l la frigider.

4. Apă cu afine și salvie

Ingrediente

-afine

-frunze de salvie

-apă cât să umple vasul

-gheață

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

Mod de preparare

1. Aranjați în vas frunzele de salvie.

2. Frecați-le puțin cu ajutorul unui muddler.

3. Adăugați afinele și pisați-le puțin.

4. Umpleți vasul cu gheață, apoi cu apă și amestecați. Închideți-l cu un capac.

5. Dați-l la frigider.

5. Apă cu pepene verde și rozmarin

Ingrediente

-1 crenguță de rozmarin

-pepene verde

-apă cât să umple vasul

-gheață

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

Mod de preparare

1. Aranjați în vas rozmarinul și pisați-l puțin. Nu depuneți prea mult efort. Practic imediat îi veți simți aroma.

2. Adăugați în vas pepenele verde, tăiat cuburi de mărime medie. Pisați-l puțin.

3. Umpleți vasul cu gheață, apoi cu apă și amestecați. Închideți-l cu un capac.

4. Dați-l la frigider.

Notă: Puteți folosi orice fructe preferate, cu excepția bananelor. Folosiți doar fructe bine coapte și aromate. Cel mai bine e să folosiți fructe de pădure, citrice, ananas sau pepene verde. La dorință, puteți adăuga și ierburi aromate. Acestea accentuează gustul fructelor, oferind băuturii un plus de aromă. Dacă la prepararea apei folosiți un borcan de sticlă, acesta neapărat trebuie să fie cu capac. La fel, puteți folosi un ulcior cu sită. Deoarece atât gustul, cât și aspectul fructelor deja nu va mai fi la fel de bun, cel mai bine e să strecurați apa înainte de a o consuma. Dacă nu dispuneți de un muddler, puteți folosi chiar și o lingură, cu care veți pisa puțin ingredientele. Folosiți orice apă potabilă preferată. Dacă vă doriți o sursă de vitamine pe timp de iarnă, puteți folosi fructele congelate. Cel mai popular ”condiment” pentru apa de fructe este menta. Însă, nu vă fie frică să experimentați. Veți obține un gust uimitor dacă veți folosi busuioc, rozmarin, salvie, cimbru sau lavandă. Apa poate fi consumată imediat după preparare, însă gustul acesteia va deveni mai intens peste 1-2 ore. Cel mai bine însă e să o savurați peste 24 de ore.

Echipa noastră vă dorește poftă bună alături de cei dragi!