Caserolă rapidă cu pește – o cină perfectă pentru întreaga familie!

Vă prezentăm rețeta unei caserole delicioase cu pește. Aceasta se prepară uimitor de simplu și vine în ajutor de fiecare dată când nu dispuneți de suficient timp pentru a găti. Combinați peștele preferat cu legume și experimentați cu ierburile aromate. Veți obține un fel de mâncare cald deosebit de apetisant, ce merită toate laudele.

Ingrediente

-500 g file de pește

-2-3 morcovi

-1-2 cepe

-2-3 pahare de lapte

-2 ouă

-sare

-ulei de măsline

Notă: Vezi Măsurarea ingredientelor

Mod de preparare

1. Tăiați peștele bucăți de mărime medie. Frecați-l cu puțină sare.

2. Aranjați peștele într-o formă de copt, preventiv unsă cu ulei.

3. Tocați ceapa. Dați morcovul prin răzătoare.

4. Prăjiți ceapa și morcovul într-o tigaie cu ulei încins.

5. Aranjați legumele prăjite în forma cu pește.

6. Bateți laptele cu ouăle, apoi turnați-l în forma de copt.

7. Dați forma la cuptorul preîncălzit pentru aproximativ 30 de minute.

Notă: Valoarea nutritivă pentru 100 g – 70.26 Kcal, Proteine/Grăsimi/Glucide — 10.53/1.79/3.04.

Echipa noastră vă dorește poftă bună alături de cei dragi!